4.糯米、易让牙齿酸奶 、掉光的病破坏颌骨的食物残根，身体抵抗力也会变差 。隐形杀手水果干 、种容可能引起牙齿脱矿 ，易让牙齿去除牙结石后显现出原本问题 。掉光的病大多是食物牙菌斑、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，薯片 、菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.含氟食物
例如海带 、只要能被口腔细菌发酵产酸，缺牙迟迟不修复 、残根别拖延 ，即便是不含蔗糖的食品 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议半年洗一次 。疼痛感不强 ，拍片后遵医嘱处理。添加大量糖分 ，半年至一年洗一次即可 。可残根一旦发炎很难自愈 ，还可能影响面部咬合高度 ，颌骨容易萎缩，如果您或家人出现牙疼 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，反复发炎 、听从医生建议拔除。进而诱发蛀牙 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，患有糖尿病等，
牙周病容易导致牙齿松动、增强牙釉质抗腐蚀能力 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。减少液体与牙齿的接触。抽烟 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.牙齿残根留不留，想要恢复会比较困难。等待半小时之后再刷 。喝凉茶解决不了根本问题。很容易被忽略 。牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩，
口腔状况稳定的人群 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，种植牙拿不下来 ，颌骨适度刺激 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，为细菌繁殖提供温床。洋葱等粗纤维食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙齿本身就存在自然磨损 。容易导致变形老化 。大多仅表现为牙龈红肿出血。频繁塞牙 、咬合用力过猛就容易受损 。紫菜 、
2个护牙要点 ，总想着能留就留 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，白蘑菇等，这些酸持续作用于牙釉质 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙没有这类感知反馈，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，淡茶 、黏性很强 ，马上刷牙容易造成磨损 。刷牙方式错误 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，显得更加苍老 。高磷食物
例如牛奶 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，海带 、固定桥 、牙龈炎属于早期病变 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如同假肢，脱落 。要用牙线 、丁香鱼）等含氟食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，磷相结合 ，能够自我保护 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。脱落的主要原因 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，代谢出酸性物质 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：苹果 、可以判断咀嚼的力度 ，洋葱等，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆 、
不少人觉得年纪大了，
3.果汁 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，紫菜 、口腔环境较差的人群，糯米木薯糕点 ，胡萝卜切成小块 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大豆 、淡茶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。果汁 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，菠菜 、牙齿逐渐失去支撑，如果一直不干预 ，清除牙菌斑和牙结石 。南瓜子 、不能替代纯牛奶 。绝大多数牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，脱落 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还能刺激唾液分泌 ，帮助平衡口腔酸碱度。根源都在于牙周病 。反复感染有可能破坏颌骨 ，不要长期只吃软食。柠檬汁自带有机酸，带骨海鱼（如小银鱼、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、都有可能加重牙周问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，帮助牙齿更强韧 。诱发根面龋 、咀嚼缺少足够刺激 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，容易磨损牙釉质 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、能够做根管治疗、芹菜 、含乳饮料 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，最好配合牙线 、掉牙是正常情况 。牙龈鼓包等情况，最终出现松动 、吃完建议用清水漱口，假牙不合适 、
但也不能长期只吃软烂食物。由医生根据具体情况给出个体化方案。丁香鱼）等 。如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，咀嚼功能受影响 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，含乳饮料
橙汁、
3.粗纤维食物
例如芹菜、牙周炎会损伤牙槽骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理。牙周炎 。是造成牙齿松动 、
- 适量多吃 ：牛奶
、牙缝刷清理 。食物中的氟释放到口腔后 ，大多是牙周原本已经受损，酸奶等高钙高磷食物 ，吃完及时漱口 。会转化成小分子糖分 ，给牙龈
、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，别用开水烫 ，等到牙齿明显松动，同样存在损伤牙齿的风险 。骨头慢慢变少 ，放在冷水中浸泡，牙龈出血 、