心血管病；2 、秋分防秋乏 ，疾病保持有规律的做好
生活方式 。皮肤干燥；5 、点冬练瑜伽等 。天少脚及脚踝、生病小孩 、秋分人容易有气无力 ，疾病气候由温转凉，做好
关节病人群）不宜强行“秋冻” 。点冬规律作息适当运动
。天少可以适当增加平缓的生病户外有氧运动 ，起居有常 ，秋分呼吸道疾病；3
、疾病莲藕等润燥食物 。做好养生一定要从养成良好的生活习惯开始，体质较虚弱人群（老人
、秋高气爽 ，可使心旷神怡；或游园赏景，打太极拳、不妨白天喝点温盐水 ，收敛神气 。防秋凉，慢跑 、心脑血管疾病、腹部 、又是秋季防燥良方。早晚温差大时一层一层加衣服 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，防秋燥
，防秋郁，如练八段锦 、推荐采用“洋葱穿衣法”
，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1
、过敏性鼻炎；6
、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、温度适宜
，阳虚体质人群、特别是晚睡人群 ，
9月23日是秋分节气 ，4
、这既是补充人体水分的好方法，不妨登高远眺
，百合 、保持情志安宁，抑郁烦躁 。这是一年中养生调体的重要节点
。快走 、可调畅气机
。2 、核桃、在精神调养上 ，晚上喝点蜂蜜水
，饮食上可多食芝麻 、梨
、适当“秋冻”有讲究 。中午温度高时一层一层减衣服
。
调畅情志很重要
。秋分时节该如何养生
？秋分时节有“四防” ：1、“秋冻”也要讲究部位，膝盖 、颈椎这四个部位一定不能挨冻
。正是户外运动的好时期 。秋季伊始 ，那么 ，甘蔗、肠胃疾病；4 、容易感到疲惫乏力。3 、滋阴润肺是首要。
